PILATES
 

La méthode pilates se compose de huit principes de base :

Concentration – Fluidité – Respiration – Contrôle – Centrage - Précision – Isolation - Régularité

35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds.

Elle permet de créer un équilibre corporel centré sur la région de l’abdomen et du bassin, travaille la respiration
qui est sollicitée dans chaque mouvement et qui procure une sensation de bien-être énergisant et ainsi d’éliminer le stress.

Les muscles sont raffermis et tonifiés, la souplesse développée.

Cette méthode est accessible à toutes.