L’appui sur ce ballon instable impose, une activité des muscles profonds stabilisateurs (maintien/équilibre)
On renforce / étire l’ensemble de son corps.
Le SwissBall permet de prévenir le mal de dos, en particulier au niveau des lombaires.
Pour qui
Pour toutes
Travail en douceur, mais en profondeur !
Conseil
Trouver le ballon à sa taille ! et on est là pour ça …
Idéal : 2 séances/semaine