Zumba®
Sans aucun doute l’entraînement le plus génial !
Dansez sur de la bonne musique, dans la bonne humeur et brûlez une tonne de calories sans même vous en rendre compte.
strong®
Le Strong® se déroule au rythme d’une musique originale associant des exercices de renforcement musculaire, des exercices cardio et de plio, le tout au poids de corps.
PILOXING®
Le Piloxing®, c’est trois activités en une !
On alterne un bloc de Boxe avec un bloc de Pilates puis un bloc de Danse.
STEP
Cours incontournable dans le monde du fitness ! Monter/descendre les marches assure une musculation efficace des membres inférieurs ! avec un cours de step nous le faisons de s’en y penser le tout rythmé en musique !
YOGA-STRETCH
Le yoga stretch est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
F-A-C
BODY SCULPT
BODY BARRE
Cours de renforcement musculaire qui permettent de sculpter votre silhouette.
Vous rêvez d’un ventre plat, de fesses bien glabées ou de cuisses plus fines ?
Efficacité garantie !
Studio BIKING
Optez pour un cours de biking (vélo) en version dynamique.
Permet de travailler le cardio et le renforcement musculaire.
L.I.A
Low Impact Aerobic, communément appelé LIA : il s’agit d’un cours chorégraphié, comme le step mais sans support.
La séance consiste à apprendre d’une chorégraphie de 3/4h, composé de plusieurs bloc que l’on répète d’une séance à l’autre.
h.i.i.t
Le H.I.I.T, ou High Intensity Interval Training est une activité sportive intense qui permet à l’organisme de brûler un grand nombre de calories en un temps record, mais surtout de continuer à en brûler pendant près de 24 heures.
pilates
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps et créer ou améliorer l’équilibre de celui-ci.
SWISS BALL
Le SwissBall (gros ballon) pour une meilleure posture !
Pour prendre conscience de sa posture et améliorer l’ensemble de son maintien corporel.